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Superación del síndrome postvacacional: algunos consejos que pueden resultar muy útiles

30/08/2022 01:53 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El síndrome vacacional se refiere al estrés provocado por la vuelta al trabajo tras un periodo de vacaciones

Según los últimos datos de Adecco, un 37% de los trabajadores sufrió el

síndrome postvacacional.

- Productividad Feroz ofrece una masterclass online en directo dedicada a

explicar qué hábitos nos van a permitir volver a la rutina con más energía,

claridad y motivación.

En Madrid a 23 de agosto de 2022. El síndrome postvacacional no está considerado una

enfermedad ni una patología, sino que es un trastorno. Se refiere a la ansiedad que se sufre

a la hora de volver a las tareas laborales y la rutina tras un periodo de descanso o

vacaciones. Los cambios de horarios y responsabilidades requieren un proceso de

adaptación que puede llegar a ser arduo sobre todo para aquellas personas cuyo entorno

laboral no es favorable. Normalmente suele durar entre dos o tres semanas.

Aunque los síntomas son similares a los que se padecen con el estrés, varían según la

persona y su entorno. Sin embargo, generalmente los más habituales son la apatía, la falta

de energía, disminución de la productividad, cambios de humor, un bajo estado de ánimo o

la sensación de no poder adaptarse al entorno laboral.

Según un estudio elaborado por Adecco, hasta un 37% de los trabajadores sufrió el año

pasado el síndrome postvacacional. Esto supuso un aumento de 4 puntos porcentuales

respecto al año anterior. Asimismo, el porcentaje restante de personas que no padecen este

síndrome también presentan algunos cuadros de fatiga o estrés.

Con esto en mente, desde Productividad Feroz ofrecen talleres para mejorar la

productividad en momentos en los que es mucho más difícil concentrarse. Miguel Navarro,

director, cuenta él mismo cómo su método ha cambiado su vida. “Tienes dentro de ti una

capacidad de progreso ilimitada. Y no es la típica frase de libro de autoayuda. Lo he

comprobado en carne propia”. Es por ello, por lo que creó esta empresa con el objetivo de

compartir su mentalidad para ayudar a quien lo necesite. “Desde Productividad Feroz

quiero compartir contigo mi método para ayudar a las personas a mejorar sus resultados”,

añade.

Cómo afecta al trabajador el síndrome postvacacional

Aunque el perfil de los trabajadores que padecen estos síntomas no es siempre el mismo,

existen unas características similares en todos ellos. En primer lugar, se da en personas

cuyos malos hábitos y rutina se han vuelto automáticas y se repiten constantemente. Esto

tiene una repercusión directa en la productividad y en los resultados. Los malos hábitos

también se traducen en una menor tolerancia a la frustración por lo que desempeñar las

tareas se vuelve una actividad mucho más difícil.

Además, cabe destacar que este síndrome se da sobre todo en aquellos países en los que

existen largos periodos de vacaciones. Un ejemplo claro es España donde, como en muchos

otros países europeos, la mayoría de los días de descanso se encuentran sobre todo en

verano. De igual manera, el entorno laboral también es un factor a tener en cuenta. Si el

trabajador no se encuentra cómodo y contento en su ámbito de trabajo, ya sea por las tareas

que desempeña o por las relaciones sociales; es habitual que este síndrome se agrave.

Consejo para una buena gestión emocional postvacacional

El síndrome postvacacional no es algo que no se pueda prevenir, sino que es posible lograr

esa correcta adaptación a la hora de volver a la rutina. Algunos consejos para evitar este

síndrome son:

- No regresar de las vacaciones justo el día anterior a la vuelta al trabajo. Lo

recomendable es volver del destino vacacional dos o tres días antes para prepararse

mentalmente.

- Adecuar un horario de sueño de forma progresiva. Al tener vacaciones las horas de

sueño aumentan y varían ya que no es necesario madrugar. Por lo tanto, cuando se

acerca el día de volver a la rutina laboral lo ideal es ir recuperando el horario que se

tenía antes de los días de descanso.

- Organizar las labores que tendrás que llevar a cabo en el trabajo cuando regreses.

En esta organización se recomienda incluir actividades que sean de tu agrado para

hacer la vuelta la rutina algo mucho más llevadero. Asimismo, una buena

alimentación eleva tu energía y productividad.


Sobre esta noticia

Autor:
Javier Garcia (76 noticias)
Visitas:
3471
Tipo:
Nota de prensa
Licencia:
Distribución gratuita
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