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Cómo hacer la pose de yoga del saludo al sol

28/07/2014 21:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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El Saludo al sol o Surya Namaskar , creo que es la pose más practicada en yoga , pues es una de las primeras que se aprenden al comenzar con la práctica de esta disciplina.

Cómo realizarla

Ponte de pie mientras controlas tu respiración y lentamente lleva las manos al pecho en posición de rezo. Extiende las manos hacia adelante y lentamente elévalas hacia el cielo sin dejar de controlar la respiración.

Lleva el torso hacia atrás y luego hacia adelante sin doblar los brazos. Agáchate y apoya una rodilla en el suelo mientras mantienes la otra pierna estirada hacia atrás y apoyas las palmas de las manos en el suelo. Estira ambas piernas y apoya ambas rodillas en el suelo al tiempo que llevas tu barbilla hacia la esterilla. A continuación estira tu torso mientras elevas la cabeza hacia el cielo. Sube tu cadera, baja la cabeza y repite los movimientos de forma inversa.

Esta es la explicación de realizar el saludo al sol en yoga. Espero que lo practiques y me cuentes cómo te fue.

Imagen gentileza de diamondmountain (Flickr.com), algunos derechos reservados


Sobre esta noticia

Autor:
Terapiasvegetales (205 noticias)
Fuente:
terapiasvegetales.blogspot.com
Visitas:
1406
Tipo:
Reportaje
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Distribución gratuita
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