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¿Cómo se puede tratar el estreñimiento?

01/06/2021 12:31 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El estreñimiento es un problema común. Ciertos alimentos, el estilo de vida, medicamentos o enfermedades pueden ser la causa

¿Cómo se puede evitar el estreñimiento?

El paciente puede ayudar a prevenir el estreñimiento haciendo lo mismo que se hace para tratar el estreñimiento:

  • consumiendo suficiente fibra en la dieta
  • tomando mucha agua y otros líquidos
  • haciendo actividad física con regularidad
  • tratando de tener una evacuación intestinal todos los días a la misma hora

 

¿Cómo se puede tratar el estreñimiento?

1.- Llevando una dieta sana y equilibrada rica en fibra.

2.- Tomando medicamentos de venta libre como complementos alimenticios para el estreñimiento.

Nuestro medico nos puede recomendar usar algún laxante durante un tiempo corto. Será el médico el que deberá indicarnos qué tipo de laxante nos conviene más:

  • suplementos de fibra
  • agentes osmóticos 
  • ablandadores de heches
  • lubricantes, como aceite mineral 
  • estimulantes 

Complementos alimenticios naturales para el estreñimiento o flatulencias

 

Es importante saber que si hemos estado tomando laxantes durante mucho tiempo y no podemos evacuar sin tomar un laxante, deberemos consultar con el médico acerca de cómo dejar de usarlos lentamente. Al dejar la ingesta de laxantes, con el tiempo el colon debe empezar a moverse con normalidad.

 

3.- Realizar actividad física con regularidad puede ayudar a aliviar los síntomas.

4.- Tratando de entrenar el intestino,  por ejemplo, intentar tratar de evacuar de 15 a 45 minutos después del desayuno, porque comer ayuda a que el colon mueva las heces.

¿Cómo se puede tratar el estreñimiento?


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